ลังภาพ

ใน 1 วันเราควรดื่มน้ำ 8-10 แก้ว หากดื่มน้ำมากเกินไปเสี่ยงเกิดภาวะน้ำเป็นพิษ หรือหากดื่มน้อยเกินไป ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้เช่นกัน ระยะเวลาที่ควรดื่มน้ำ ตื่นนอน 1 แก้ว -09.00 - 10.00 น. 2 แก้ว -13.00 - 14.00 น. 2 แก้ว -19.00 - 20.00 น. 2 แก้ว -ก่อนนอน อีก 1 แก้ว เพื่อให้ตลอดทั้งวันร่างกายได้รับสารน้ำเพียงพอให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ กระเพาะอาหาร และถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้หลับสบายขึ้น ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ https://multimedia.anamai.moph.go.th/ #กรมอนามัย #สาระสุขภาพ #สุขภาพดี #ดื่มน้ำ #น้ำเป็นพิษ #ขาดน้ำ #กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข #กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี